Наши статьи
Уже ни для кого не секрет как богата микроэлементами и полезна для человека ОМЕГА .
Но кратко и по существу перечислим основные причины, зачем Вам она необходима, а Вы решайте.
Какую пользу для здоровья несет прием Омега 3 6 9 - https://tibetan-formula.com/catalog/bady_dlya_sportsmenov/13211/
Самыми полезными жирами для нашего организма являются ненасыщенные жиры, то есть Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Это ключевые источники заряда энергией и силой организма, а также незаменимый элемент для функционирования и здоровья всех систем организма.
Полезные свойства Омега-9:
Способствует повышению усвоения глюкозы.
Предотвращает развитие опухоли молочной железы.
Укрепляет иммунитет.
Снижает уровень холестерина в крови.
Улучшает тканевый метаболизм.
Полезные свойства Омега-6:
Снижает уровень холестерина.
Улучшает свёртываемость крови.
Противовоспалительное действие.
Улучшает кожу.
Полезные свойства Омега-3:
Укрепляет структура клеточных мембран.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Понижает уровень холестерина.
Благоприятно влияет на нервную систему.
Улучшает половые функции и репродуктивную систему.
Ускоряет регенерацию организма.
Следственно Омега 3, 6 и 9 необходимый и полезный элемент для работы и здоровья всех систем организма: для кожи лица, волос, суставов, сердца, сосудов, печени, мозга, глаз, для крепкого иммунитета.
Также многих интересует вопрос «Можно ли набрать вес, принимая Омегу?». Она нормализует обменные процессы в организме и помогает ему восстановиться. При правильном питание, качественном сне и образе жизни, набрать вес не получится. При правильном приеме он может помочь набрать мышечную массу, но ни как лишние килограммы.
Польза Омеги для мужчин
Омега 3, несомненно, полезна для мужчин. Помимо общих свойств, она также:
Предотвращает ишемические болезни сердца.
Укрепляет сосуды.
Уменьшает риск образования тромбов в сосудах.
Благоприятно влияет на мочеполовую систему.
Улучшает способность оплодотворения.
Сохранение потенции.
Профилактика простатита.
Польза Омеги для женщин
Женщины, принимая Омега 3 в своих отзывах замечали, эффективные и положительные изменения организма. Рыбий Жир и его составляющая Омега 3 имеют в себе колоссальную пользу:
Улучшают мозговую активность.
Благоприятно влияют на обменные процессы в организме.
Облегчают, а то и вовсе избавляют от ПМС и симптомов климакса.
Благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние.
Нормализует сон.
Улучшает настроение и общее самочувствие.
Снимает тревогу и беспокойство.
Хорошо влияет на состояние волос.
Укрепляет ногти.
Улучшает состояние кожи.
Стабилизирует артериальное давление.
Защищает от рака молочной железы.
Облегчает менструальные боли.
Польза Омеги для детей
В период активного роста и развития детей Омега 3, несомненно, полезна для их организма. Полезными свойствами для детей и подростками является:
Укрепление иммунитета.
Нормализация эмоционального состояния.
Укрепление нервной системы.
Улучшение стрессоустойчивости.
Улучшает память и сосредоточенность.
Нормализирует сон.
Приводит в норму кожу подростков.
Необходима при умственных нагрузках.
Для беременных:
Беременным женщинам в выборе ненасыщенных жиров нужно быть крайне аккуратными. Так как Омега-3 предотвращает выкидыш у женщины, в то время как Омега-6 может его спровоцировать при неправильном употреблении. Рыбий жир и Омега 3 полезны для беременных:
Предотвращает преждевременные роды.
Правильно влияют на развитие плода.
Обладают антиоксидантными свойствами.
Снижают артериальное давление.
Укрепляют сосуды.
Но употреблять их стоит только в правильной дозировке, определенном соотношении и после консультации врача, дабы не навредить ребенку и будущей матери.
Симптомы нехватки ПНЖК Омега 3 6 9
Дефицит жиров Омега 3, 6 и 9 приводит к нарушению функционирования организма. И если Омега-9 может самостоятельно синтезироваться организмом, то за уровнем Омеги 3 и Омеги 6 нужно следить, и восполнять дефицит.
Симптомы дефицита Омега-3 и Омега-6:
Сухая кожа. Это самый первый и характерный признак. При чрезмерной сухости , кожа плохо сохраняет влагу и таким образом процесс старения наступает быстрее. Также при нехватки наблюдается повышенное восприятие к инфекциям и плохая регенерация кожи.
Плохое состояние волос.
Выпадение, сухость, тусклость и чрезмерное сечение волос – это все от нехватки жирных кислот.
Ломкие и слоистые ногти.
Бессонница.
Тревожный сон или вовсе бессонница также указывают на дефицит Омега-3. Но главным правилом является то, что Омегу нужно принимать утром для энергии и бодрости днем, и комфортного и хорошего сна вечером.
Проблемы с сердцем.
Хроническая усталость.
Боль в суставах.
Стоить помнить, что Омега 3 и Омега 6 это не просто модная тенденция, а залог вашего здоровья.